每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
漢來美食「日日烘焙坊」10月正式開幕即擄獲大眾目光，為了讓消費大眾品嘗更多元風貌的新鮮烘焙產品，日日烘焙坊於11/10正式推出新品，該新品由點心坊主廚李振銘師傅特選法國最佳工藝技師 (MOF)選拔賽唯一指定LESCURE萊思克AOP發酵奶油，結合超群手藝與巧思，推出栗子魔方、焦糖鹽之花、檸檬生乳酪和榛果巧克力等9款精緻甜點概念的新款麵包，即日起至12月10日輪番供應，陪伴麵包控度過一個頂級奶油香氣縈繞的秋天。
杨淇老师:大家都知道，中华文化博大精深，我也希望能作为一个传承人把这些文化瑰宝让更多人受益。 "五行"文化是我们中国传统文化的精髓，但是真正把它运用起来的很少。 五行代表着我们身体中的肝、心、脾、肺、肾，同时它用了"生"与"克"来诠释我们身体的平衡。 把五行文化的理念与瑜伽结合，除了能让瑜伽更适合我们，也是为了告诉大家要学会从身体里找平衡。
AI（人工智慧）爆發式演進，將如何衝擊人類文明？《遠見》專訪具備工程師身分的台大哲學博士生洪偉，他指出諸如ChatGPT這類大語言模型的產出，只是一種「隨機性幻象」；然而，一旦具備思考和情感的通用型AI出現，又是另一回事了。
方位 ：巳属荆楚，巳属东南，分野为江西、福建、台湾。 人物肖像 ：强时表现为个头中等、圆脸、脸色白中带红、眉毛特别浓黑；弱时类象为个子不高、脸椭圆、脸部较无表情、呆板。 身体 ：心脏、三焦、咽喉、齿、面、口腔、三焦、唇、眼目、神经、心脏系统、小肠、肛门等。 环境 ：烟火、烟火之地、闹市、汇聚人烟之所、小城镇。 为喜时类象为烧烤店、电器行、电影院、舞厅；为忌时类象为火葬场、废弃的砖瓦房、浓烟滚滚的冶炼厂。 物类 ：巳为火，为巽，为窑灶、炉冶、店铺。 疾患 ：牙疼、口腔炎、近视眼、结肠炎。 吉凶 ：喜则表示爱情、温暖、热烈；忌则表示为寒冷、失意、怯场。 动物 ：旺相为蛇，休囚为蜥蜴、蚯蚓、黄鳝、蟑、蝉、蟮、萤、飞虫、鸣虫。 姓氏 ：巳火在姓氏为陈、石、赵、田、张、荆、余、朱。
柯Threads祝學子考試順利 遭網酸「重考」 TVBS新聞 2024年1月20日 上午5:19 圖／TVBS 搶攻年輕族群，民進黨幾乎全員從原本FB轉戰新的社群平台Threads，連總統當選人 賴清德 也獻「聲」，承諾以後會常常來這裡跟大家串門子，民眾黨主席 柯文哲 同樣也發文祝學生考試順利，卻引來有網友酸祝福柯的小草跟柯文哲一樣，義無反顧重考三次。 你跟上了嗎？...
今回は伝熱の3形態のなかで最も基本的な現象である 「伝導伝熱」の基礎 を解説します。 目次 [ hide] 1．伝導伝熱の具体例 2．伝導伝熱とは？ 3．フーリエの法則 4. 熱伝導方程式 5. 定常熱伝導 6. 熱抵抗 7. 接触熱抵抗 8. まとめ 1．伝導伝熱の具体例 図1のようなフライパンの調理では、ガスコンロの炎からフライパンが受けた熱は鉄板内を移動して具材を加熱します。 一方、炎から離れた持ち手部は素手で触れる温度です。 【図1 フライパン調理での伝導伝熱】 ホットカーペットは主に伝導伝熱を利用する暖房器具です（図2）。 ホットカーペットの使用時に、省エネのために床側への伝熱を抑制するために断熱シートを敷くこともあります。 【図2 ホットカーペットの伝導伝熱】
這段搞笑畫面成為今年中國網路最流行梗圖。. 綜合中國媒體報導，這段畫面來自中媒《東方衛視》2012年的綜藝節目《頂級廚師》，廚師俞濤透露 ...
六親歷代説法不一，大致有以下幾種： 1、指父子、親兄弟、從父兄弟、從祖兄弟、從曾祖兄弟、同族兄弟。 2、指父子、兄弟、姑姊、甥舅、婚媾、姻亞。 3、指父、母、兄、弟、妻、子女。 4、指父子、兄弟、夫婦。
5公里有多遠
